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Coach sportif instagram Homme : 17 comptes pour vous transformer

Coach sportif instagram Homme : 17 comptes pour vous transformer

Alexandre Dada
Publié le
11/4/23
6
min de lecture
illustration des 17 comptes instagram de coach homme à suivre
Votre dose de bien-être

Chaque dimanche, une clé pour évoluer et vous sentir mieux dans votre corps en moins de 4 minutes.

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Faut-il choisir un coach sportif homme, ou femme ? Notre avis : peu importe.

Sur Instagram, un bon coach sportif saura répondre à vos attentes avec expertise et s’adapter à vous.

Mais surtout, LE bon coach ne sera pas le même pour tout le monde…

Alors si vous êtes un homme, on peut comprendre que vous souhaitez vous projeter et voir votre expert incarner vos objectifs : perdre du poids ou prendre du muscle par exemple.

C’est votre cas ? Bonne nouvelle ! Nous vous avons sélectionné les 17 meilleurs coachs sportifs à suivre sur Instagram en 2023 pour vous transformer.

A la fin de cet article, vous y verrez bien plus clair sur le chemin à suivre pour obtenir le physique que vous projetez. Surtout, vous aurez gagner beaucoup de temps.

Les comptes que l’on vous propose de suivre ont tout à vous offrir : des conseils d’expert, des astuces pour mieux s’entraîner, manger équilibré sans se priver ou encore récupérer plus rapidement.

On commence sans plus attendre notre sélection, rendez-vous dans la barre de recherche Instagram pour retrouver toutes ces pépites.

7 coachs sportifs pour perdre du poids

Charly Aourir, un coach passionné certifié en nutrition (@charly_evt)

On vous parlait de gagner du temps en introduction, c’est bien avec Charly que vous en gagnerez le plus.

Spécialiste de la perte de poids, il vous partage sur Instagram son approche minceur bienveillante pour perdre du gras sans tout sacrifier.

A retrouver sur son profil :

  • les bienfaits cachés d’un jour de repos
  • la réalité derrière une perte de poids
  • comment éviter les craquages
  • les pièges qui font grossir

… et beaucoup d’autres sujets à découvrir !

La meilleure façon d’apprendre, c’est de suivre les conseils de celui ou celle qui a déjà emprunté le chemin que vous visualisez. Pour ça, Charly est le guide que vous attendiez pour vous mettre en marche.

Et c'est pas parce qu'on est sur Instagram qu'il faut faire de belles promesses ! Avec Charly, on parle VRAI avec de vraies prises de conscience.

Allez jeter un oeil à cette publication qu’il propose à sa communauté :

Vous préférez une version papier ? Charly est aussi l’auteur du llvre M60j, la méthode étape par étape pour perdre du poids.

Thomas Jiang, objectif perte de poids sans cardio et sans effet yoyo (@jiang_coaching)

Alors que le mot “cardio” en effraie plus d’un, Thomas vous propose de l’éviter en partageant des publications sur la nutrition qui vous permettront d’adopter les bons réflexes pour maigrir.

Le plus gros facteur qui joue sur la perte de gras est l’alimentation. Ce que vous mettez dans votre assiette va déterminer 80% de vos résultats. Avec Thomas, vous saurez quoi préparer à manger.

Des recettes de déjeuners prêtes en moins de 10 minutes ou quelle mayonnaise privilégier, ça se passe sur son profil !

Pierre Logrado, le coach qui banni les régimes (@pierre_lgd)

Régime ? Non merci. C’est la façon dont Pierre aborde la perte de poids. Pour lui, manger ce que vous aimez et perdre du gras n’est pas incompatible. Et on approuve sa démarche à 100% !

Vous comprendrez rapidement sur son compte que Pierre aime passer le balai sur les idées reçues en nutrition. Et le volume alimentaire, vous connaissiez ? Non ? Voilà déjà une bonne raison d’aller s’abonner chez Pierre.

Kévin Druot, votre coach pour un meilleur physique (@kevin_druot)

Atteindre une silhouette idéale, c’est possible. La mission de Kévin sur Instagram est de vous faire perdre du gras pour vous sentir bien dans votre corps, et retrouver confiance en vous.

Et en termes de publications, vous serez servi ! Voici un rapide aperçu de son profil :

  • les meilleurs aliments pour perdre du gras
  • améliorer son sommeil
  • que représente 100kcal de fruits ?
  • les légumes à choisir en fonction des saisons
  • les aliments rassasiants et faibles en calories

Victor Genty, pour perdre du poids sans se priver (@victor_genty)

Victor vous emmène au supermarché pour comparer les produits industriels que l’on connaît si bien, et qui cachent souvent bien des surprises…

Mais pour se permettre de comparer notre alimentation moderne sur les réseaux sociaux, Victor est bien entendu coach en nutrition. Il vous accompagne à perdre de la graisse sans privation ni frustration grâce à du contenu bien étudié, saupoudré d’une touche d’humour bien à lui. Bref, on valide !

Kands Coach sportif, le compte Instagram pour égayer votre fil d’actualité (@kands_coach)

Si vous êtes lancé dans une perte de poids, Kands va rendre ça beaucoup plus agréable. A travers son profil Insta, il transmet à ses abonnés une bonne humeur authentique qui rend son contenu unique.

Voici un peu à quoi vous attendre :

  • des courtes séances de sport pour se tonifier
  • des entraînements maison sans matériel
  • des conseils experts
  • des astuces pour mieux gérer ses repas

Aurélien Espeso, en route vers de nouvelles (bonnes) habitudes (@aurelien_coaching)

Coach sportif diplômé, Aurélien partage tout son savoir sur Insta. Sa communauté en apprend tous les jours !

Entre la publication partagée de sa recette saine sorbet pastèque, les meilleurs fruits pour perdre du gras et les aliments “zéro calorie”, il suffit de piocher dans ses posts pour entamer sereinement votre perte de poids.

Aurélien vous accompagne de A à Z sur votre transformation.

Mes 50 recettes healthy

Booste et simplifie ton évolution physique avec ces 50 recettes healthy. Variées, faciles et gourmandes !

Je veux les 50 Recettes
Livre 50 recettes healthy de Charly

“Je me suis lancée et achetée le livre de recettes. Quel travail ! Explications claires, recettes à tomber et surtout portion par personne. Toutes les recettes donnent vraiment envie et sont healthy.”

Sandra témoignage client
Sandra
Méconnaissable
en 60 jours

Méconnaissable en 60 jours allie nutrition pratique sportive et coaching mental.

Je me lance
méconnaissable en 60 jours

"J’adore l idée de ce livre, c’est plutôt un voyage, une aventure à vivre.
L’idée de coupler avec des messages est top !
Je me lance, merci 🙏"

Virginie témoignage client
Virginie
Challenge ventre plat

30 jours pour perdre du poids et obtenir un ventre ferme et tonique. Ton challenge sans privation !

Je relève le challenge
challenge ventre plat

“En deux mois, j'ai perdu 6 kg grâce au Challenge Ventre Plat, et mon poids s'est stabilisé depuis. La méthode de Charly m'a aidée à adopter les bonnes habitudes, pour ma remise en forme. Je me sens plus énergique et confiance pour continuer vers une évolution durable.”

Camelia témoignage client
Camélia

8 coachs sportifs pour prendre du muscle

Alexis Milakis, pour se dépasser en rigolant (coach_leksa)

Derrière sa shape imposante, Alexis cache un humour dont on ne se lasse pas. Ses vidéos vont vous permettre d’apprendre à gagner du muscle tout en délirant.

Il a toujours des idées en tête, c’est pourquoi ses publications ne manquent jamais d’originalité.

Mais préparez-vous à bosser quand même, il peut aussi être très sérieux !

Imad Mujadzic, le sportif fitness polyvalent (imtarzan)

Imad est lui aussi un grand blagueur. Pour vous aider à prendre du muscle, il ne manquera pas d’ingéniosité dans ses posts fitness.

Au menu :

  • des recettes gourmandes
  • des défis avec les influenceurs fitness
  • des interviews
  • des blagues

En l’espace de quelques mois, Imad a su se démarquer sur la plateforme avec des publications singulières pour booster votre motivation et vous faire rire. Nous, on adore !

Olivier Jacquin : youtubeur, kiné et coach sportif (bazingafit)

Bazinga est l’exemple de la résilience par excellence. Dans une journée, il a le temps de s’entraîner, tourner et monter ses vidéos YouTube, développer sa marque de vêtements, et même de bien manger !

Plus d’excuses à trouver… Si vous suivez Olivier, préparez-vous à vous challenger.

Sa mentalité rejoint totalement celle de la prise de muscle : la régularité bat l’intensité.

Nicolas Fleck, pour sculpter votre meilleur physique (flekhino)

Avec Fleckhino, place aux haltères et à la performance.

Nicolas expose un corps athlétique digne de ce nom, une bonne source de motivation pour commencer le fitness mais n’oubliez pas : c’est votre objectif qui compte. La comparaison excessive n’a jamais fait progresser qui que ce soit.

Alors armez-vous de patience et profitez surtout des conseils qu’il a à vous offrir sur son compte Insta.

Naj B, le coach sportif qui régale (najbfit)

Entre conseils de coach et rigolade (décidément), Naj partage à ses followers des posts dont lui seul à la recette.

Par son ton décalé, il casse le cliché du bodybuilder égocentrique tout en aidant ses followers à progresser pour prendre du muscle.

Travailler ses pecs, ses avant bras, les jambes ou les épaules, Naj saura vous aiguiller vers un programme de musculation qui apporte de vrais résultats.

Antoine Fombonne : tips nutrition, santé en entraînement (antoine_fombonne)

Auteur du livre Muscu : Action et Vérités et cofondateur de la formation Bayesian France, Antoine a plus d’une ressource dans son sac à vous partager sur Instagram.

Tous les tips nutrition et entraînement qu’il publie sont bien étudiés et généralement appuyés par la science. Sur le compte d'Antoine, on parle qualité !

Nassim Sahili, LE coach fitness (nassim.sahili)

Avec Nassim, on ne rigole pas avec la technique d'exécution en salle de sport. Mais rassurez-vous, il est adorable.

Depuis de nombreuses années, c’est une référence en France sur YouTube dans le milieu du fitness, on ne le présente plus. Son approche est partagée par de nombreux abonnés.

Grâce à son passé de personal trainer, il possède toutes les clés pour vous faire progresser depuis Instagram :

  • optimisation des mouvements
  • la musculation en théorie, et en pratique
  • les facteurs de progression
  • les limites naturelles du corps à l’entraînement

Essan, le préparateur physique préféré des réseaux (essan.nfc)

Essan a la passion de la musculation dans le sang depuis tout petit. Aujourd’hui, il est préparateur physique pour des athlètes professionnels en compétition. Autant vous dire qu’à ce niveau-là, tout se joue dans les détails.

La sagesse et la mentalité d’Essan feront de vous un “vrai garçon” (en référence à sa marque de vêtement du même nom). Vous découvrirez aussi par ses publications à quoi ressemble une préparation de haut vol pour rejoindre les sommets du bodybuilding.

3 comptes complets pour se remettre en forme

Charly Aourir, comme on se retrouve ! (charly_evt)

Que ce soit pour une perte de gras ou une prise de muscle, le mindset reste le même : c’est un marathon, pas un sprint.

Et un état d’esprit, ça s’entretient aussi ! Son compte Instagram  vous aidera à avancer pas à pas vers vos objectifs quels qu’ils soient.

Parce que les conseils d’entraînement et de nutrition d’un coach, c’est bien… mais un accompagnement bienveillant vers une transformation durable, c’est mieux !

Première étape : rétablir la vérité.

Chaque jour, ce type de publication accompagne votre progression :

Thibault Geoffray, pour une transformation sans restriction (thibault_geoffray)

C’est l'un des coachs sportifs les plus suivis sur Instagram en France, rien que ça ! (Bon ok, il y a notre célèbre Tibo Inshape, mais ce gars joue dans une autre catégorie avec 10 millions d'abonnés).

Il a une passion partagée avec sa partenaire de vie : Justine Gallice. Et à eux deux, ils cumulent des millions de followers sur Instagram.

Et par sa méthode Fiit Fight Forever, Thibault vous accompagne à (re)prendre votre corps et votre santé en main en intégrant plus de sport. Avec sa façon de voir le sport et la nutrition, vous serez plus motivé que jamais pour tout donner, et surtout plus jamais seul dans votre aventure.

Le grand plus : des recettes gourmandes uniques sur son compte. De quoi vous mettre l’eau à la bouche… on vous aura prévenu.

Bananamo, du contenu authentique en vidéo

Avec ce dernier compte Instagram, on remet les pendules à l’heure. Bananamo n’hésite pas à mettre les mots qu’il faut pour casser les fausses croyances liées à la perte de gras.

Des publications exclusivement en vidéo pour mieux intégrer les bonnes pratiques qui mènent à de vrais résultats. Sommeil, hydratation, entraînements, tout y est pour atteindre vos objectifs.

Prêt à tout donner ?

Maintenant, vous avez toutes les clés en main pour progresser.


Perte de poids ? Les meilleurs coachs sont dans cet article. Prise de muscle ? Même chose.

Ne cherchez pas plus loin au risque de vous noyer dans l’information, et commencez par suivre les profils Instagram qui vous ont plu au cours de cette lecture. Et surtout, gardez votre rythme !

Une bonne nuit de sommeil vous aidera à intégrer tous ces bons conseils pour revenir plus déterminé que jamais au petit matin.

Mes 50 recettes healthy

Booste et simplifie ton évolution physique avec ces 50 recettes healthy. Variées, faciles et gourmandes !

Livre 50 recettes healthy de Charly

“Je me suis lancée et achetée le livre de recettes. Quel travail ! Explications claires, recettes à tomber et surtout portion par personne. Toutes les recettes donnent vraiment envie et sont healthy.”

Sandra témoignage client
Sandra
Méconnaissable
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Méconnaissable en 60 jours allie nutrition pratique sportive et coaching mental.

méconnaissable en 60 jours

"J’adore l idée de ce livre, c’est plutôt un voyage, une aventure à vivre.
L’idée de coupler avec des messages est top !
Je me lance, merci 🙏"

Virginie témoignage client
Virginie
Challenge ventre plat

30 jours pour perdre du poids et obtenir un ventre ferme et tonique. Ton challenge sans privation !

challenge ventre plat

“En deux mois, j'ai perdu 6 kg grâce au Challenge Ventre Plat, et mon poids s'est stabilisé depuis. La méthode de Charly m'a aidée à adopter les bonnes habitudes, pour ma remise en forme. Je me sens plus énergique et confiance pour continuer vers une évolution durable.”

Camelia témoignage client
Camélia
Alexandre Dada

Alex est notre rédacteur santé et bien-être. Accro aux mots (et aux cappuccinos), il participe chaque semaine aux nouveaux articles du blog.

Mis à jour le
11/4/2023

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