Coach sportif Instagram : les 17 meilleurs comptes à suivre en 2026

3 comptes Instagram pour perdre du poids efficacement

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Charly Aourir, votre coach minceur sans régime (@charly_evt)

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Charly est l'auteur du livre Méconnaissable en 60 jours, un programme étape par étape pour perdre du poids sans perdre de temps.

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Mais avant tout, c'est un coach passionné, certifié en nutrition. Chaque jour, il partage ses meilleures astuces sur son profil Instagram @Charly_EVT.

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Exemple de publication partagée par Charly :

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Son mot d'ordre : tout est question d'habitudes. Sa mascotte ? Pandi. 🐼 (c'est lui, l'influenceur du duo)

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Sur son compte, vous retrouverez des astuces simples et pratiques pour retrouver la forme : prendre soin de son microbiote, optimiser son sommeil, choisir ses compléments alimentaires sans se faire avoir, le batch cooking, des circuits training corps complet…

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Avec plus de mouvement par la marche ou une meilleure récupération par le sommeil, vous obtiendrez de vrais résultats. Les régimes miracles et les pilules brûle-graisses, eux, c'est à la poubelle.

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Perdre du poids est une étape. Ce qui compte ensuite, au quotidien, tient en trois piliers : bien manger, bien dormir, bien bouger. Charly les aborde chaque jour sur son compte, et chaque mardi dans Déclic Santé, sa newsletter gratuite lue par plus de 20 000 personnes.

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Vous le verrez vite : Charly casse les mythes de l'industrie pour remettre ses abonnés sur le bon chemin.

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Le secret du poids, une référence pour mincir et rester mince (@lesecretdupoids)

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La méthode du secret du poids a fait ses preuves grâce au livre minceur à succès et à son application du même nom.

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Son autrice, Florence Delorme, passe aussi par Insta pour partager ses résultats.

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Avec ce profil, l'enjeu est de mieux comprendre les fameuses calories : de quoi il s'agit, et comment elles agissent sur notre corps avec la méthode du déficit calorique.

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Au menu : des duels caloriques (un sorbet contre une barre glacée, par exemple), des témoignages avant/après la méthode LSDP, et le décompte des calories aux 100 g de nos aliments préférés.

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Mais aussi une touche d'humour, avec des vidéos drôles pour lâcher prise. Parce qu'on se détend : la perte de poids, c'est aussi profiter.

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Jessica Mellet, coach et jeune maman dynamique (@jessicamellet)

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Co-fondatrice du programme de sport à la maison Move Your Fit et co-autrice du livre T12S, Jessica propose à sa communauté un compte 100 % sport et bonne humeur.

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Sans oublier son diplôme d'éducatrice sportive, quand même !

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Avec son partenaire sportif et compagnon de route Alexandre Mallier, c'est le duo de coachs fitness le plus suivi sur Instagram.

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Tous les deux experts en transformation physique, ils partagent des circuits training cardio à haute intensité (HIIT). Des formats d'exercices courts et intenses, adaptés à votre rythme.

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Pour eux, un seul objectif : « brûler les graisses » par le sport. Psst : si vous préférez démarrer sans matériel et à votre rythme, on a aussi un programme de musculation au poids du corps pensé pour les débutantes.

5 coachs sportifs pour leurs routines sur Instagram

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Sissy Mua, l'impératrice fitness (@sissymua)

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De YouTube à Instagram, Sissy est coach sportive et partage des publications variées avec les « fit gens » (ses abonnés) pour les pousser à se dépasser : lifestyle, sport, mindset, astuces minceur…

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Avec son compagnon Tini, ces deux influenceurs ont fondé le mouvement TSE (Train Sweat Eat), qui propose des entraînements, des idées de plats healthy, mais aussi des vêtements et des compléments alimentaires.

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Leur motto : devenez la meilleure version de vous-même !

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Une journée dans son assiette ou une séance de sport bien intense : de quoi progresser vers votre objectif.

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Sonia Tlev, la coach sportive « girl power » (@soniatlevfitness)

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Sur son profil Insta, on retrouve des photos de Sonia à la plage, à la salle, en cuisine ou en shooting, pour découvrir de nouvelles recettes et se motiver.

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Mais son format de prédilection, c'est le live vidéo. Chaque lundi, elle partage une séance de sport cardio avec ses deux amies pour vous faire transpirer. Avec leur trio de choc, c'est objectif « summer body » !

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Rassurez-vous, toutes les séances sont disponibles en replay. De quoi s'entraîner sans prise de tête.

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Super Trainers, les infographies pour comprendre le sport (@supertrainers)

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Sur Instagram, Super Trainers (Marin Tomassini) publie du contenu sous forme d'infographies pour partager ses meilleurs conseils.

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Diplômé en sciences du sport, il n'y a pas à hésiter pour cliquer sur le bouton « suivre ».

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Quelques exemples à retrouver sur sa page : les erreurs à éviter quand on commence la musculation, bien choisir sa pastèque, le guide calorique des alcools, l'importance des petits pas…

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Thibault Geoffray, la transformation en couple (@thibault_geoffray)

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Avec Justine Gallice, ils forment le couple emblématique du « fitness game » français. Vous les avez certainement déjà vus passer : leurs abonnés cumulés se comptent en millions !

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Par ses publications et ses méthodes (Gritty), Thibault vous accompagne pour prendre votre corps et votre santé en main.

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Ce qu'on aime : sa façon de voir le sport et la nutrition. Sa devise : manger plus, manger mieux.

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Et si vous cherchez des recettes saines et incroyablement gourmandes, vous êtes au bon endroit. Attention, il va vous donner faim en moins d'une minute…

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Julie Pujols, la coach aux multiples casquettes (@juliepujols)

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Multiples casquettes, parce que Julie cumule le rôle de coach diplômée, de journaliste pour le magazine ELLE, mais aussi celui d'entrepreneuse avec ses programmes de fitness et de pilates/yoga.

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Bref, une femme dynamique qui enchaîne les publications sport, lifestyle et astuces sur Instagram pour vous motiver à évoluer.

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Préparez-vous à bouger avec Julie !

5 comptes Instagram spécialisés dans l'alimentation

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Hanna Bensemhoun, le compte 100 % nutrition (@hannabens.diet)

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Diététicienne de métier, Hanna détient toutes les recettes qui vous manquaient pour atteindre vos objectifs.

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De la tarte aux poireaux aux salades de pâtes saines et équilibrées, il y a tout le choix que vous voulez.

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Elle partage ses idées de repas, mais pas que ! Hanna publie régulièrement de bons conseils autour de l'alimentation : « une semaine de rééquilibrage », le nombre de calories dans nos glaces préférées en été, ou encore comment mieux dormir pour perdre de la graisse.

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Si vous ne savez pas quoi manger ce soir, vous trouverez votre bonheur à coup sûr. Et pour garder une réserve d'idées sous la main, nos recettes healthy faciles pour la semaine font le même travail.

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Claire Trommenschlager, la diététicienne des réseaux (@claire.happydiet)

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Pour apprendre à bien manger en vous régalant et sans plaisir coupable, c'est chez Claire que ça se passe.

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Avec son approche gourmande et bienveillante, elle vous partage tout ce qu'il faut savoir : l'arnaque des substituts de repas, que donner à manger à son enfant selon son âge, les produits à ne surtout pas consommer, comment vraiment manger équilibré, les 5 signes d'une alimentation troublée…

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Avec Claire à ses côtés, c'est beaucoup plus facile de se faire plaisir.

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Kévin Druot, coach sportif pour un meilleur physique (@kevin_druot)

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Vous cherchez à atteindre une nouvelle forme physique ? Ne passez pas par quatre chemins, faites un tour sur le compte de Kévin !

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Il met à disposition de ses followers ses meilleurs tips pour atteindre vos objectifs physiques. Et comme une bonne partie des résultats se joue dans l'assiette, vous y retrouverez beaucoup de publications nutrition.

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Kévin a pensé à tout : les aliments rassasiants et faibles en calories, des recettes de smoothie en collation pour l'été, les légumes de saison… On ne vous dévoile pas tout, ça se passe sur son compte.

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Amandine Berthaud, alias Ama Diététique, pour une alimentation saine et sans règles (@amadietetique)

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Sport, batch cooking, alimentation et humeur… Amandine Berthaud est la professionnelle de la nutrition qui vous épaule au quotidien. Sur Instagram, elle vous aide à renouer une bonne relation avec la nourriture et à dire adieu aux règles strictes qui n'en finissent plus.

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Alors non, on ne supprime pas les féculents. D'ailleurs, si vous alliez jeter un coup d'œil à sa recette de pancakes aux pépites de chocolat ?

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Jérémy Gorskie, un compte authentique qui fait du bien (@menthe_banane)

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Jérémy Gorskie est diététicien psycho-nutritionniste passionné. Oui, ça fait long, mais on a repris les termes de son profil. C'est d'ailleurs pour ça que son compte est si intéressant !

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Il met en avant les tracas du quotidien pour les décomplexer avec brio. Sur Insta, il prend le temps de vous faire sentir bien, tout simplement. Votre poids ne définit pas votre valeur, par exemple : un constat très juste que Jérémy ne manquera pas de vous répéter.

Les comptes complets pour se remettre en forme

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Claudia Modica, coach sportive et mentale aux good vibes (@claudia.modicaa)

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Claudia a un passé de footballeuse de haut niveau, et elle est certifiée en sciences de l'entraînement et nutrition par Bayesian.

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Autant vous dire qu'avec elle, vous allez tout déchirer. Après tout, c'est « l'experte en bottage de cucu ».

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Avec ses publications, elle transmet son énergie (et son humour) pour vous accompagner dans votre évolution. À retrouver sur son compte : les mauvaises idées reçues, les différentes phases du running, les signes d'un métabolisme mis à mal…

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Lucile Woodward, la sportive inarrêtable (@lucilewoodward)

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Grande sportive, Lucile coche toutes les cases d'un compte Instagram qui pousse à se dépasser.

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Du surf, de la course à pied, de la natation ou du renforcement musculaire : voilà de quoi s'inspirer pour se remettre en forme.

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Elle vous envoie toute sa détermination depuis son compte, mais aussi quelques idées pour le déjeuner ou le dîner, et autres messages de motivation.

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Kandioura Daby, alias Kands, la bonne humeur personnifiée (@kands_coach)

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Avec Kands, pas de retenue : les mythes de la salle de sport sont déconstruits en moins d'une minute, pile le timing d'une vidéo Insta.

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Sa spécialité : la rigolade (et la musculation).

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Sur le ton de l'humour, Kandioura partage ses connaissances d'expert pour perdre du gras et prendre du muscle, en salle ou à la maison.

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Kands fait aussi partie de notre sélection de coachs sportifs pour hommes, mais il traite absolument tous les sujets. Plus aucune excuse !

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Victoire Fit, un modèle d'inspiration fitness et santé (@victoire.fit)

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Victoire est l'amie dont on a toutes besoin pour se motiver à faire du sport. Elle est toujours à la salle, prête à en découdre avec sa séance du jour (musculation ou yoga).

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Avec son « badass gang », elle vous embarque dans ses meilleurs programmes pour atteindre votre shape idéale. En complément sur son profil : ses meal prep de la semaine et des menus minceur. Et si vous cherchez d'autres modèles féminins, on a réuni 14 coachs sportives à suivre dans une sélection à part.

Comment reconnaître un bon coach sportif sur Instagram ?

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Dix-sept comptes, c'est bien. Mais Instagram en compte des milliers, et votre fil vous en proposera de nouveaux chaque semaine. Comment trier ? Quatre vérifications suffisent, et elles prennent moins d'une minute.

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1. Le diplôme, affiché ou donné sans détour

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En France, encadrer une activité physique contre rémunération exige un diplôme inscrit au RNCP et une carte professionnelle d'éducateur sportif (Code du sport, art. L212-1). BPJEPS, CQP instructeur fitness, licence STAPS, DEUST métiers de la forme : un coach sérieux l'indique en bio, ou vous le donne dès que vous le demandez.

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Côté nutrition, attention au vocabulaire. « Coach en nutrition » ou « nutritionniste » ne sont pas des titres protégés. Diététicien, si : c'est un diplôme d'État (BTS ou BUT), et c'est le seul professionnel non médecin habilité à établir un plan alimentaire personnalisé. Sur cette liste, Hanna, Claire et Jérémy en sont.

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2. Zéro promesse chiffrée et datée

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« -10 kg en 30 jours », « ventre plat sans effort », « brûleur de graisse naturel »… Un coach qui promet un résultat précis à une date précise vend surtout du rêve. Les recommandations de la HAS parlent d'une perte progressive, de 5 à 15 % du poids initial, obtenue par des changements d'habitudes qui tiennent dans la durée. Rien de spectaculaire, mais ça tient sur des années.

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3. La transparence sur les partenariats

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Depuis la loi du 9 juin 2023 sur l'influence commerciale, toute publication rémunérée doit porter la mention « collaboration commerciale » ou « publicité », visible pendant toute la durée du contenu. Un coach qui vante un complément, une ceinture abdominale ou une application sans cette mention prend des libertés avec la loi, et souvent avec ses conseils aussi.

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4. Des sources qu'on peut vérifier

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« Une étude a prouvé que… » sans nom, sans date, sans institution : passez votre chemin. Les comptes fiables citent l'Anses, l'Inserm, l'OMS, la HAS ou une revue nommée. Ils disent aussi ce qui ne marche pas (la detox, les brûleurs de graisse, le jeûne pour tout le monde). Un coach qui sait dire « on ne sait pas encore » a lu ses sources.

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Et si vous vouliez, vous aussi, vivre du coaching sportif ?

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Suivre ces comptes pendant des mois, tenir ses propres routines, entraîner une amie le dimanche… et un jour la question arrive : et si j'en faisais mon métier ?

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On comprend ! Charly est passé par là. Ex-sédentaire, 14 kilos en trop, puis des formations en nutrition et en sciences de l'entraînement, et aujourd'hui une communauté de plus de 700 000 personnes. Mais le chemin comporte deux étapes bien distinctes, que beaucoup confondent.

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Étape 1 : le diplôme, obligatoire

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Sans diplôme reconnu, pas de carte professionnelle, et sans carte professionnelle, pas le droit d'encadrer qui que ce soit contre rémunération. Le BPJEPS Activités de la Forme reste la voie la plus courante ; le CQP instructeur fitness, la licence STAPS ou le DEUST sont les autres portes d'entrée.

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Instagram ne remplace rien de tout ça si vous souhaitez exercer de manière conventionnelle (salle de sport ou non).

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Étape 2 : l'activité, ce que le diplôme n'apprend pas

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Choisir un statut, construire une offre, fixer un prix, trouver ses premiers clients, tenir un compte Instagram sans y passer ses soirées… C'est là que la plupart des coachs fraîchement diplômés patinent. Les 17 comptes de cette liste l'ont appris sur le tas, souvent pendant des années. Charly aussi, mais en se formant en parallèle via Livementor.

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Pour éviter d'apprendre uniquement à la dure, un cadre existe. La formation coach sportif de LiveMentor accompagne pendant trois mois les coachs déjà diplômés qui veulent construire une activité hybride, séances en présentiel et/ou suivi à distance, avec un mentor individuel issu du secteur et un programme finançable via le CPF, les OPCO ou France Travail.

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Un point à connaître avant de cliquer : cette formation prépare à une certification en marketing digital (fiche RS7589), pas au diplôme sportif. Elle vient après le BPJEPS si votre objectif est d'avoir le titre de coach sportif diplômé d'Etat.

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Il reste une question qui décide de tout… pourquoi vous plutôt qu'un autre ? Charly a détaillé sa méthode en quatre piliers dans le papier « comment un coach sportif construit une autorité qui vend sans devenir influenceur », écrit récemment pour le blog de LiveMentor.

Coach sportif sur Instagram : ce qu'il faut retenir

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Avec ces 17 comptes, l'inspiration ne manquera plus. De l'assiette à la salle de sport, toutes les bonnes routines sont à portée de pouce. Voici l'essentiel à garder en tête.

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• 17 comptes classés en 4 familles : perte de poids, routines sportives, alimentation, remise en forme globale.
• Pour perdre du poids sans régime, @charly_evt et @lesecretdupoids misent tous deux sur le déficit calorique et les habitudes, sans restriction.
• Pour bouger à la maison, @jessicamellet, @sissymua et @soniatlevfitness proposent des séances HIIT, des lives et des replays gratuits.
• Pour mieux manger, privilégiez les diététiciens diplômés d'État : @hannabens.diet, @claire.happydiet, @menthe_banane.
• En France, encadrer du sport contre rémunération exige un diplôme (BPJEPS, CQP, STAPS) et une carte professionnelle (Code du sport, art. L212-1).
• Une promesse chiffrée et datée (« -10 kg en 30 jours ») est un drapeau rouge : la HAS vise 5 à 15 % du poids initial, progressivement.
• Depuis la loi du 9 juin 2023, tout contenu sponsorisé doit afficher « collaboration commerciale ».
• Pour en faire son métier : d'abord le diplôme, ensuite la structuration de l'activité. Deux étapes, deux formations différentes.

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Ne cherchez pas à tout intégrer dès demain : le flux constant de publications devient vite oppressant. Suivez trois comptes, pas dix-sept. Appliquez une chose par semaine. C'est déjà bien plus que ce que fait la majorité de celles et ceux qui scrollent.

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Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, de grossesse ou de trouble du comportement alimentaire, parlez-en à votre médecin ou à un diététicien diplômé avant de suivre un programme trouvé sur les réseaux sociaux.

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Sources : Code du sport, article L212-1 · Loi n° 2023-451 du 9 juin 2023 visant à encadrer l'influence commerciale · HAS, Surpoids et obésité de l'adulte : prise en charge médicale de premier recours (2011) · France Compétences, fiche RS7589 · LiveMentor, page formation coach sportif (consultée le 12/09/2026).