Bienvenue sur le blog de Charly

Kilos de grossesse et ventre distendu ? C’est normal ! Voici le guide post-partum clair → quand commencer, quoi manger, exercices validés et suivi simple sans privation.

Pourquoi la ménopause fait-elle grossir et comment y remédier ? Causes, solutions validées, plan de nutrition et sport pour retrouver votre énergie et votre silhouette !

Cycle irrégulier, prise de ventre, fatigue… le guide complet SOPK et perte de poids pour gérer insuline, inflammation, alimentation et sport !

Le guide pour perdre du gras en gardant une silhouette sculptée et tonique. Quels aliments privilégier, quels exercices faire et comment éviter la fonte musculaire en sèche.

Voici comment choisir la meilleure eau pour soutenir votre perte de poids, avec des conseils sur les types d’eau, les quantités et les bienfaits pour le métabolisme.

Perdre du poids en marchant, c'est possible ! Voici les types de marche, nombre de pas à faire et calories dépensées pour mincir efficacement.

Perdre du poids : voici les 5 meilleurs livres de l’année sont dans notre sélection pour maigrir sans régime. Efficace et durable, bonne lecture !

Le vinaigre de cidre pourrait améliorer la digestion, réguler la glycémie et même favoriser la perte de poids. Ses bienfaits pour la santé en feraient un allié naturel à intégrer dans votre routine quotidienne.

3 étapes pour calculer votre déficit calorique et déclencher la perte de poids. Alimentation, sport, on vous détaille le fonctionnement du déficit calorique.

La rétention d’eau peut entraîner une prise de poids et des gonflements. Apprenez comment l’éliminer grâce à ces 5 astuces simples et efficaces, incluant traitements, aliments et exercices adaptés.

Du café pour perdre du poids ? Découvrez 5 bienfaits puissants par lesquels la caféine booste la perte de graisses et la santé globale.

Le microbiote joue un rôle dans la perte de poids, et la prise de probiotiques aussi ! Découvrons comment renforcer la flore intestinale pour maigrir et être en meilleure santé.