Coach sportif instagram : 17 comptes à suivre pour évoluer

Comment trouver le coach idéal sur Instagram ?

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C’est la grande question qu’on se pose en étant submergé par les astuces et conseils en tout genre sur l’application.

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Perte de graisse, routines sportives, programme alimentaire ou remise en forme, le choix est large !

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Difficile de trouver son chemin vers des habitudes saines avec des millions d’informations.

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Alors qui suivre en priorité sur les réseaux sociaux ?

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Avec plusieurs années d’expérience, certains coachs sortent clairement du lot. Nous leur faisons confiance car ce sont des références dans leur domaine.

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Pour une évolution saine et durable, nous avons sélectionné pour vous 17 comptes à suivre sur Instagram.

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A vos follows !

3 comptes Instagram pour perdre du poids efficacement

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Charly Aourir, votre coach minceur sans régime (@Charly_evt)

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Charly est l’auteur du livre Méconnaissable en 60 jours, un programme étape par étape pour perdre du poids sans perdre de temps.

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Mais avant tout, c’est un coach passionné certifié en nutrition. Chaque jour, il partage ses meilleures astuces sur son profil Instagram @Charly_EVT.

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Exemple de publication partagée par Charly :

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Chaque jour, sa communauté découvre une nouvelle astuce pour se remettre en forme durablement.

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Son mot d’ordre : tout est question d’habitudes.

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Sa mascotte ? Pandi. 🐼 (c'est lui, l'influenceur du duo)

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Et sur son compte, vous retrouverez des astuces simples et pratiques pour retrouver la forme :

• booster son microbiote
• optimiser son sommeil
• choisir ses compléments alimentaires
• le batch cooking
• des circuits training corps complet

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Avec plus de mouvement par la marche ou une meilleure récupération par le sommeil, vous obtiendrez de vrais résultats. Par contre, les régimes miracles ou les pilules brûle-graisses, c’est à la poubelle.

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Vous le verrez sur son compte, Charly casse les mythes de l’industrie pour remettre ses abonnés sur le bon chemin.

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Le secret du poids, une référence pour mincir et rester mince (@lesecretdupoids)

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La méthode du secret du poids a fait ses preuves grâce au livre minceur à succès et à son application du même nom.

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Son auteure, Florence Delorme, passe aussi par Insta pour partager ses résultats.

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Avec ce profil, l’enjeu est de mieux comprendre les fameuses calories. De quoi il s’agit et comment elles agissent sur notre corps avec la méthode du déficit calorique.

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On retrouve alors au menu :

• des duels caloriques, avec par exemple un sorbet VS une barre glacée
• des témoignages avant/après la méthode lsdp
• le décompte des calories au 100g de nos aliments préférés

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Mais aussi, une touche d’humour avec des vidéos drôles pour lâcher prise. Parce qu’on se détend, la perte de poids, c’est aussi profiter.

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Jessica Mellet, coach et jeune maman dynamique (@jessicamellet)

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Co-fondatrice du programme de sport à la maison Move Your Fit et co-auteur du livre T12S, Jessica propose à sa communauté un compte 100% sport et bonne humeur.

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Sans oublier son diplôme d’éducatrice sportive, quand même !

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Avec son partenaire sportif et compagnon de route Alexandre Mallier, c’est le duo de coach fitness incontournable sur Instagram.

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Tous les deux coachs experts en transformation physique, ils partagent des circuits training cardio à haute intensité (HIIT). Des formats d’exercices courts et intenses, adaptés à votre rythme.

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Pour eux un seul objectif : “brûler les graisses” par le sport.

5 coachs sportifs pour leurs routines sur Instagram

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Sissy Mua, l’impératrice fitness (@sissymua)

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De YouTube à Instagram, Sissy est coach sportif et partage des publications variées avec les fit gens (ses abonnés) pour les pousser à se dépasser :

• lifestyle
• sport
• mindset
• astuces minceur

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Avec son compagnon Tini, ces deux influenceurs ont fondé le mouvement TSE (Train Sweat Eat) qui propose des entraînements, des idées de plats healthy mais aussi des vêtements et des compléments alimentaires.

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Leur motto : devenez la meilleure version de vous-même !

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Partagez une journée dans son assiette ou une séance de sport bien intense sur son compte Instagram pour progresser vers votre objectif.

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Sonia Tlev, la coach sportive “girl power” (@soniatlevfitness)

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Sur son profil Insta, on retrouve des photos de Sonia à la plage, à la salle, en cuisine ou en shooting pour découvrir de nouvelles recettes et se motiver.

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Mais son format de prédilection, c’est le live vidéo. Chaque lundi, elle partage une séance de sport cardio avec ses deux amies pour vous faire transpirer. Avec leur trio de choc, c’est objectif "summer body" !

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Rassurez-vous, toutes les séances sont disponibles en replay, de quoi s’inspirer pour s’entraîner sans prise de tête.

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Super Trainers, les infographies pour booster sa forme physique (@supertrainers)

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Sur Instagram, Super Trainers (Marin Tomassini) publie du contenu sous forme d’infographies pour nous partager ses meilleurs conseils.

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Diplômé en sciences du sport, il n’y a pas à douter pour cliquer sur le bouton “suivre”.

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Quelques exemple à retrouver sur sa page Instagram :

• les erreurs à éviter quand on commence la musculation
• bien choisir sa pastèque
• le guide calorique des alcools
• des programmes summer body
• l’importance des petits pas

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Thibault Geoffray, votre allié transformation (@thibault_geoffray)

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Avec Justine Gallice, ils forment le couple emblématique du “fitness game” français, vous avez déjà certainement vu passés ces influenceurs. Leurs abonnés cumulés se comptent en millions !

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Par ses publications et ses méthodes, Thibault vous accompagne à prendre votre corps et votre santé en main.

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Ce qu’on aime : sa façon de voir le sport et la nutrition. Sa devise : manger plus, manger mieux.

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Voilà donc un petit aperçu de ce que vous pourrez obtenir en suivant Thibault. Et si vous cherchez des recettes saines et incroyablement gourmandes, vous êtes au bon endroit.

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Attention, il va vous donner faim en moins d’une minute...

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Julie Pujols, la coach aux multiples casquettes (@juliepujols)

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Multiple casquettes parce que Julie cumule le rôle de coach diplômée, de journaliste pour le magazine ELLE mais aussi celui d’entrepreneuse avec ses programmes de fitness et de pilates/yoga.

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Bref, une femme dynamique qui enchaîne les plublications sport, lifestyle et astuces sur Instagram pour vous motiver à évoluer.

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Préparez-vous à bouger avec Julie !

6 comptes Instagram spécialisés dans l’alimentation

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Hanna Bensemhoun, le compte 100% nutrition (@hannabens.diet)

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Diététicienne de métier, Hanna détient toutes les recettes qui vous manquaient pour atteindre vos objectifs.

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De la tarte aux poireaux aux salades de pâtes saines et équilibrées, il y a tout le choix que vous voulez.

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Elle partage sur Instagram ses idées de repas, mais pas que ! Hanna publie régulièrement de bons conseils autour de l’alimentation comme “une semaine de rééquilibrage”, le nombre de calories dans nos glaces préférées en été ou encore comment mieux dormir pour perdre de la graisse.

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Si vous ne savez pas quoi manger ce soir, vous trouverez votre bonheur à coup sûr avec une publication. Il y en a pour tous les goûts.

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Claire Trommenschlager, la diététicienne des réseaux (@claire.happydiet)

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Pour apprendre à bien manger en vous régalant et sans plaisir coupable, c’est chez Claire que ça se passe.

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Avec son approche gourmande et bienveillante, elle vous partage en publication sur Instagram tout ce qu’il faut savoir :

• l’arnaque des substituts de repas
• que donner à manger à son enfant selon son âge
• les produits à ne surtout pas consommer
• comment vraiment manger équilibré
• 5 signes d’une alimentation troublée

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Avoir Claire à ses côtés, c’est beaucoup plus facile de se faire plaisir.

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Kévin Druot, coach sportif pour un meilleur physique (@kevin_druot)

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Vous cherchez à atteindre une nouvelle forme physique ? Ne passez pas par quatre chemins, faites un tour sur le compte de Kévin !

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Il vous met à disposition sur le réseau pour ses followers, ses meilleurs tips pour réaliser vos objectifs physiques. Et puisque 80% des résultats se jouent dans l’assiette, vous retrouverez beaucoup de publications nutrition.

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Kévin a pensé à tout : les aliments rassasiants et faibles en calories, des recettes de smoothie en collation pour l’été, les légumes en fonction des saisons… Mais je ne vous dévoile pas tout, ça se passe sur son compte.

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Ama Diététique, pour retrouver une alimentation saine et sans règles (@amadietetique)

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Sport, batch-cooking, alimentation et humeur… Amandine est la nutritionniste qui vous épaule au quotidien. Sur Instagram, elle vous aide à renouer une bonne relation avec la nourriture et dire adieu aux règles strictes qui n’en finissent plus.

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Alors non, on ne supprime pas les féculents. D’ailleurs si vous alliez jeter un coup d'œil à sa publication de recette pancakes aux pépites de chocolat sur son profil Instagram ?

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Jérémy Gorskie, un compte authentique qui fait du bien (@menthe_banane)

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Jérémy Gorskie est diététicien psycho-nutritionniste passionné, oui ça fait long mais j’ai repris les termes de son profil. C’est d’ailleurs pour ça que son compte est si intéressant !

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Il met en avant les tracas du quotidien pour les décomplexer avec brillo. Sur Insta, il prend le temps de vous faire sentir bien, tout simplement. Votre poids ne définit pas votre valeur par exemple, un constat très juste que Jérémy ne manquera pas de vous répéter.

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Victor Genty, le plus gentil des coachs en nutrition (@victor_genty)

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On oublie la privation et la frustration avec Victor. Pour perdre des kilos durablement, vous êtes au bon endroit. Sur son profil, vous aurez sûrement pas mal de déclics !

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Mention spéciale pour son format “comparatif 2.0”, où Victor compare 2 produits industriels pour vous aiguiller vers le bon choix à prendre.

Les comptes complets pour se remettre en forme

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Charly Aourir, votre coach minceur sans régime (le retour)

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Perdre du poids est un objectif, mais ça ne dure pas toute une vie. Dans la vie de tous les jours, ce qui compte pour se sentir bien, c’est :

• bien manger
• bien dormir
• bien bouger

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Et en surcouche, un bon état d’esprit est le secret d’un bien-être qui dure.

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Ces différents piliers, je les aborde chaque jour sur mon compte Instagram. Voilà pourquoi il peut t’être bien utile de me suivre pour te remettre en forme.

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Alors si vous voulez dormir comme un bébé ou mieux comprendre les calories par exemple, on se retrouve là-bas !

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Claudia Modica, coach sportive et mentale aux good vibes (@claudia.modicaa)

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Claudia a un passé de footballeuse de haut niveau et et certifiée en sciences de l’entraînement et nutrition par Bayesian.

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Autant vous dire qu’avec elle, vous allez tout déchirer. Après tout, c’est “l’experte en bottage de cucu”.

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Avec ses publications Insta, elle transmet son énergie par publication (et son humour) pour vous accompagner dans votre évolution. A retrouver sur son compte : les mauvaises idées reçues, les différentes phases du running, 9 signes d’un métabolisme endommagé…

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Lucile Woodward, la sportive inarrêtable (@lucilewoodward)

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Grande sportive, Lucile coche toutes les cases d’un compte Instagram qui pousse à se dépasser.

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Du surf, de la course à pied, de la natation ou du renforcement musculaire, voilà de quoi s’inspirer pour se remettre en forme.

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Elle vous envoie toute sa détermination depuis son compte, mais aussi quelques idées pour le déjeuner ou le dîner, et autres messages de motivation.

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Kands coach sportif, la bonne humeur personnifiée (@kands_coach)

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Avec Kands pas de retenu, les mythes en salle de sport sont déconstruits en moins d’une minute, pile le timing d’une vidéo Insta.

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Sa spécialité : la rigolade (et la musculation).

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Sur le ton de l’humour, Kands vous partage ses connaissances d’expert pour perdre du gras et prendre du muscle efficacement en salle de sport ou à la maison.

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Kands fait aussi partie de notre sélection de coachs sportifs pour hommes mais traite absolument tous les sujets. Alors plus aucune excuse !

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Victoire Fit, un modèle d’inspiration fitness et santé (@victoire.fit)

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Victoire est l’amie dont on a tous besoin pour se motiver à faire du sport. Elle est toujours à la salle, prête à en découdre avec sa séance du jour (musculation ou yoga).

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Avec son “badass gang”, elle vous embarque dans ses meilleurs programmes de sport pour atteindre votre shape idéale. En complément sur son profil Insta, ses meal prep de la semaine et des menus minceur !

À vous de jouer

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Avec ces 17 comptes Instagram bien garnis, ce n’est plus l’inspi qui vous manque.

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De l’assiette à la salle de sport, toutes les bonnes routines sont à votre disposition.

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Mais ne cherchez pas à tout intégrer dès demain, le flux constant de publications peut rapidement devenir oppressant. Prenez le temps de comprendre avant tout ce qui est dit, puis intégrez ce qui fait sens pour vous, pas pour les autres.

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Et en fonction de vos objectifs, suivez les créateurs qui vous plaisent pour passer au niveau supérieur de votre évolution. La balle est dans votre camp.