Coach sportif instagram Femme : 14 comptes à suivre

Vous cherchez l’aide d’une coach sportive pour accompagner votre remise en forme ? Peut-être que vous avez l’intention de mieux manger ? De bouger plus ?

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Trouver des recettes healthy et des programmes de sport adaptés sur Instagram est une chouette idée ! Mais comment garder la tête hors de l’eau avec des marées déferlantes de contenus…

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Pas de secret pour progresser, il faut faire les bons choix !

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Et la meilleure stratégie reste de suivre les bons profils. Ceux qui se démarquent du lot et qui parlent VRAI.

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Avec un fil d’actualité bien entretenu, vous pourrez scroller en toute sécurité sans craindre les fausses promesses. Les conseils d’experts sauront vous guider vers vos objectifs.

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Après tout c’est bien connu, les bons comptes Instagram font les bons amis (c’est pas ça qu’on dit ?).

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Si vous souhaitez vous faire accompagner par une experte avec laquelle vous pourrez vous identifier, vous êtes au bon endroit.

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Nous avons sélectionné les 14 meilleurs comptes de coach sportif féminin à suivre sur Instagram. Prêt à booster votre motivation ? C’est parti !

5 coachs sportifs pour mieux bouger

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Jessica Mellet, pour des séances de sport adaptées à vos journées (@jessicamellet)

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Jessica se dépasse au quotidien pour accompagner les femmes dans leur transformation sur Instagram.

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Au programme sur son compte : des cours de cardio à haute intensité (HIIT) pour tous les niveaux, un max d’énergie et de la bonne humeur.

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Coach sportive de formation, Jessica saura vous prendre par la main pour vos entraînements.

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Avec son partenaire sportif Alexandre Mallier, elle a aussi fondé Move your Fit (un programme de sport pour la maison) et écrit le livre T12S. On a lu que des bons avis !

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Autant vous dire que le sport, c’est son domaine !

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Sissy Mua, la reine du fitness (@sissymua)

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Sissy, on la voit partout ! Elle est présente sur tous les réseaux sociaux et ses abonnés se comptent par millions. Son métier ? Coach sportif, évidemment.

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Le fitness est une passion dévorante qu’elle partage sur Instagram pour pousser les autres à mieux bouger. Son contenu est bien pensé et agréable à consommer :

• des astuces minceur
• des conseils mindset
• des bonnes recettes
• des publications lifestyle/inspiration
• du sport, beaucoup de sport

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Elle a aussi fondé TSE (Train Sweat Eat) avec son compagnon de tous les jours, Tini. Une application sport, lifestyle et nutrition qui répond à tous les objectifs : minceur, prise de muscle, cardio, bien-être…

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En compagnie de Sissy vous n’êtes pas prêt de vous ennuyer. Et vous devriez bien transpirer !

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Sonia Tlev, pour devenir la meilleure version de soi-même (@soniatlevfitness)

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Sonia est une grande source d’inspiration sur Insta. Elle mélange sur Instagram le contenu photo et vidéo pour booster votre motivation. Shooting en salle, une publication à la plage, repas healthy et trainings en live, vous trouverez tout ce qu’il vous manquait.

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Et si vous cherchez un coaching avec une vraie coach sportive en direct, ça se passe sur son compte. Chaque lundi, elle partage avec deux amies et sa communauté, ses séances de cardio préférées.

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Pas trop du matin pour faire du sport ? No problem. Toutes les séances sont disponibles sous forme de publication en replay pour garder le rythme.

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Julie Pujols, coach sportive mais pas que (@juliepujols)

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Dans la vie, Julie cumule bien des rôles qu’elle sait jouer à merveille : journaliste de magazine, jeune maman, prof de sport (cours de yoga et fitness) et entrepreneuse. Rien que ça…

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Elle vous partage tous les coulisses sur Instagram, mais surtout, elle vous accompagne à renforcer votre corps avec le fitness et le pilates. Préparez-vous à bouger avec Julie !

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Kayla Itsines, des programmes de sport made in Australia (@kayla_itsines)

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Là, on discute de l’élite. Sur Instagram, Kayla rassemble une communauté qui se compte en dizaine de millions d’abonnés ! On peut aussir parler d’influenceuse à ce niveau-là ?

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Du contenu ultra professionnel pour votre plus grand bonheur. Cardio en salle de sport, format “train with me”, publication motivation ou détente en en famille, Kayla est sur tous les fronts.

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Et si vous osez rejoindre ses challenges sportifs, vous verrez à coup sûr votre corps changer.

4 coachs sportifs pour mieux manger

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Hanna Bensemhoun, pour adopter les bons réflexes nutrition (@hannabens.diet)

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Hanna est diététicienne de métier, mais elle est aussi créatrice de contenu passionnée sur Instagram.

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Son objectif = vous faire atteindre le vôtre.

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Pour Hanna aucun aliment ne devrait être interdit. Une alimentation saine se trouve dans l’équilibre, loin des excès. Ses publications vous donneront l’envie de cuisiner puisqu’elle partage des recettes simples à refaire à la maison.

• rolls d’aubergine-ricotta
• clafoutis aux abricots
• financiers légers
• flan à la vanille
• biscuits pomme-choco

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On ne va pas en dire plus au risque de vous faire saliver entre les repas. Tous les détails sur son profil !

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Et pas question de diaboliser le sucre ou le chocolat, tout est permis en bonne quantité. Faites-vous plaisir.

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Claire Trommenschlager, la diététicienne qui chasse les idées reçues (@claire.happydiet)

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“L’arnarque des substituts de repas”, voilà un exemple de ce que propose Claire sur Insta.

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Pas de demi-mesure avec elle, il est grand temps de rétablir la vérité sur une alimentation équilibrée.

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Avec une approche de la nutrition gourmande et bienveillante, Claire ne manquera pas de vous surprendre par ses repas généreux.

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Plutôt sucré ou salé ? Peu importe, il y en a pour tous les goûts sur son profil.

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Apprendre à mieux manger en se régalant et sans plaisir coupable, oui, c’est possible !

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Ama Diététique, la nutritionniste qui casse les règles (@amadietetique)

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Par “règles”, on entend tout ce que vous avez pu lire en serrant les dents pour maigrir par exemple…

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Alors non, on ne supprime pas les féculents pour perdre quelques kilos !

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Laissez Amandine vous épauler au quotidien pour retrouver une relation saine avec l’alimentation.

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Quoi ? Le summer body ? On oublie aussi.

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Votre poids ne vous définit pas et ce gâteau au chocolat, vous y avez le droit. Tout est question de quantité. Et même si vous avez la flemme de cuisiner, Claire a la solution.

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Et si vous alliez jeter un coup d'œil à sa recette de crêpes pour le petit-déjeuner ?

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Lydie, pour des recettes saines et équilibrées (@dietefit38)

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Sur le compte de Lydie, on a vu passer des pizzas ! Eh oui, qui dit sain ne dit pas 0 plaisir.

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Des bricks, un tiramisu, des pancakes snickers… Tout est revisité avec des versions équilibrées pour vos repas de la semaine.

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Et pour mieux manger, Lydie vous partage des fiche pratiques :

• 5 sources de protéines
• 5 aliments riches en magnésium
• 6 idées de repas perte de poids

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On vous laisse choisir, nous on file en cuisine.

5 comptes complets pour se remettre en forme

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Claudia Modica, coach sportive et mentale aux good vibes (@claudia.maudicaa)

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Avant de se lancer sur les réseaux, Claudia était footballeuse de haut niveau. Après ça, elle a choisi d’étudier les sciences de l’entraînement et de la nutrition. Et aujourd’hui, elle est coach diplômée.

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A travers tout ce parcours, elle n’a jamais lâché sa détermination. Et vous la retrouverez sur son profil Instagram. Pour une remise en forme efficace, comptez sur Claudia !

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Sur sa biographie Instagram, voilà comment elle se définit : casseuse de mythes, queen of the connerie et experte en bottage de cucu. Est-ce qu’on a besoin de vous en dire plus ?

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Avec Claudia, pas de régime express pour maigrir rapidement en mode miracle...

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En d’autres termes, vous trouverez du contenu vrai, motivant et fun pour accompagner votre transformation.

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Lucile Woodward, le compte 100% sport et bonne humeur (@lucilewoodward)

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Qui a dit que la seule manière de se remettre en forme était de s’inscrire en salle de sport ?

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En suivant Lucile, vous aurez sûrement envie d’essayer un autre sport, elle touche à toutes les disciplines : surf, course à pied, ski, natation, trail, renforcement musculaire…

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Et on vous met au défi de trouver une publication où elle ne sourit pas !

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En bonus, des posts de recettes, mindset et des exercices à faire à la maison.

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Karoline, la fitgirl aux milles et une astuces (@karoline.ro)

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Si vous cherchiez un ventre plat et tonique, Karoline connaît bien le secret.

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Voilà un peu ce qu’elle propose à ses abonnés pour l’obtenir :

• des tutos stomach vacuum
• différencier le transverse du 6 pack
• des tutos drainage pour ventre gonflé
• des programmes de sport complet et gratuits

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Sans oublier les exercices de volume pour fessiers ou les vidéos “what I eat” pour tout connaître d’une alimentation équilibrée. Notre avis : compte complet et validé !

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Victoire Fit, votre coach fitness, nutrition et santé (@victoire.fit)

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Là aussi on retrouve un compte bien complet pour se remettre en forme avec Victoire.

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Vous savez, c’est cette amie super sportive qui inspire son entourage à se dépasser. Et quand on l’a à ses côtés, il y a de fortes chances que l’on suive le mouvement pour reprendre le sport.

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Bonne nouvelle, en la suivant, c’est comme si elle vous accompagnait au quotidien.

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Embarquez dans ses séances à la salle ou faites un petit tour en cuisine avec Victoire et ce n’est plus les conseils qu’il vous manquera. En rejoignant le “badass gang”, vous serez parée à atteindre votre shape idéale !

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Justine Gallice, pour apprendre à se dépasser par le sport  (@justinegallice)

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Justine, c’est la fitgirl déjantée qui partage tous ses bons conseils sur les réseaux.

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Et entre fitness et recettes, un peu de lifestyle pour tirer l’inspiration qu’il vous manquait.

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C’est aussi la reine du batch cooking, pour vos idées de repas qui tiendront toute la semaine.

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Mais est-ce qu’on a vraiment besoin de la présenter ? Avec Thibault Geoffray, ils forment le couple le plus connu du “fitness game” français (bon d’accord, il y a aussi Tibo Inshape et Juju Fitcats).

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Quoi qu’il en soit, Justine vous accompagnera par son compte Insta à prendre votre corps et votre santé en main. Pour aller plus loin, vous retrouverez aussi tous ses programmes de coaching en ligne sur son application Fiit Fight Forever.

Prêt à vous lancer ?

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Imaginez 14 coachs sportifs à vos côtés pour vous donner les meilleurs conseils. Voilà, maintenant c’est fait ! Bon, c’est plus compliqué d’échanger avec elles parce qu’elles cumulent pas mal d’abonnés.

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Mais rien n’empêche de profiter de leurs expériences depuis Instagram et de décider ce que vous allez intégrer à vos routines pour mieux manger, mieux bouger ou vous remettre en forme (ou même les 3).

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Vous avez toutes les cartes en main pour atteindre vos objectifs. Prenez avant tout votre mode de vie en considération pour adapter les recettes partagées ou les programmes de sport.

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Et n’oubliez pas : ce qui compte, c’est VOTRE évolution, pas celle du voisin.