Aujourd'hui on parle d'eau, vous allez comprendre.
La rétention d'eau : 5 solutions simples
Vous saurez tout !
Je vous résume le sujet en 5 points :
1️⃣ - Augmenter l'hydratation pour éliminer les toxines
Boire beaucoup d'eau (repère : urines claires) est la première chose à appliquer.
Ne pas boire suffisamment ou remplacer l'eau par des sodas est clairement l'une des grandes erreurs à éviter en perte de poids.
Personnellement, je combine avec des thés et tisanes et ça fonctionne très bien.
2️⃣ - Réduire le sodium (sel de table)
Remplacer le sel par des épices et des herbes est un bon moyen de faire moins de rétention d'eau et d'avoir une peau plus nette.
3️⃣ - Ajouter du mouvement polyarticulaire,
On parle des squats, fentes, burpees et autres mouvements complets.
Je vous prépare de nouvelles fiches sur Instagram, n'hésitez pas à activer la cloche pour recevoir les alertes. 🔔
4️⃣ - Masser les zones concernée peut aider,
Soit en vous faisant masser, soit en automassage. Aider à la circulation sanguine peut aussi réduire l'aspect "peau d'orange" créé par une cellulite aqueuse.
D'ailleurs il faudrait que je vous prépare une petite vidéo là-dessus !
5️⃣ - Limiter l'alimentation ultra-transformée,
C'est le nerf de la guerre et vous le savez maintenant.
Voila pourquoi j'ai créé un ebook avec mes 50 recettes healthy détaillées pour trouver de la variété et du plaisir en chouchoutant notre silhouette. 🤗
L'objectif n'est pas d'arrêter totalement de manger transformé, mais simplement de doser pour se sentir mieux au quotidien. :)
Vous allez voir, ça aide beaucoup et en général, tout suit : meilleure énergie, humeur élevée, et un corps plus svelte et tonique.
Et voila moussaillon, tu sais tout !
J'espère de tout ❤️ que ces astuces vous auront aidé.
Méconnaissable en 60 jours allie nutrition pratique sportive et coaching mental.
30 jours pour perdre du poids et obtenir un ventre ferme et tonique. Ton challenge sans privation !
50 recettes healthy : Booste et simplifie ta perte de poids avec tes fiches recettes. Variées, faciles et gourmandes !
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Coach fitness certifié en nutrition et auteur spécialisé dans la perte de poids. Charly Aourir accompagne plus de 600.000 personnes sur les réseaux sociaux avec une approche simple et bienveillante.
