Sport et perte de poids : bouger plus, même à la maison
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Bouger plus sans y passer vos soirées : des programmes simples à la maison, la marche sous toutes ses formes et nos comparatifs de matériel.
Sport et perte de poids : ce qui fait vraiment la différence
Bonne nouvelle : pour perdre du poids, nul besoin de vous épuiser à la salle. Ce qui compte, c'est de bouger souvent, à un rythme que vous tiendrez des mois.
La marche est notre point de départ préféré. Voici comment perdre du poids en marchant, la méthode de la marche japonaise en 30 minutes et un programme tapis de marche pour débuter.
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Plutôt renforcement ? Commencez par 7 exercices de musculation sans matériel, relevez le Challenge Ventre Plat sur 30 jours ou suivez nos conseils pour perdre du poids en salle de sport.
Psst : chaque mardi, Déclic Santé vous donne une méthode concrète pour bouger plus, sources à l'appui, en 4 minutes de lecture.